Sicher durch den Tag<\/h1>

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Sturzpr\u00e4vention f\u00fcr Senioren<\/h3>\n

\n30 % Prozent der \u00fcber 65 j\u00e4hrigen Hamburger st\u00fcrzen mindestens einmal im Jahr. Das sind ca. 92.000 St\u00fcrze j\u00e4hrlich, aus denen ca. 2000 Oberschenkelhalsfrakturen resultieren.<\/p>\n

Aus einer schwerwiegenden Verletzung kann nur zu schnell Pflegebed\u00fcrftigkeit und der Verlust der Selbstst\u00e4ndigkeit folgen. Durch die Angst vor weiteren St\u00fcrzen wird die eigene Mobilit\u00e4t eingeschr\u00e4nkt und die Lebensqualit\u00e4t sinkt immens.<\/p>\n

Doch dies ist kein hoffnungsloses Schicksal, das jeden zwangsl\u00e4ufig treffen muss. Jeder von uns kann durch ein wenig Motivation, Unterst\u00fctzung und die richtigen Informationen das eigene Sturzrisiko vermindern.<\/p>\n

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Die wichtigsten Ansatzpunkte bei der Sturzpr\u00e4vention<\/h3>\n

Bez\u00fcglich der eigenen Person:<\/b><\/p>\n

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• Training von ausreichend Kraft den K\u00f6rper sicher zu tragen<\/li>\n
• Gleichgewicht und Koordination \u00fcben<\/li>\n
• Behandlung medizinischer Risikofaktoren<\/li>\n
• Insbesondere<\/i> Vorsicht in Gefahrensituationen<\/li>\n<\/ul>\n

  Bez\u00fcglich der Umwelt:<\/b><\/p>\n

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  • Eine ausreichende Beleuchtung der Wohnung<\/li>\n
  • Entfernen von Stolperfallen z.B. Gegenst\u00e4nde auf Treppen<\/li>\n<\/ul>\n

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    W\u00e4hrend einer wissenschaftlichen Studie mit Senioren als Versuchsperson, wurde herausgefunden, dass ein zweimaliges Training<\/i> in der Woche \u00fcber einen Zeitraum von 3 Monaten<\/i> die Sturzh\u00e4ufigkeit um 20 % senken<\/i> konnte.<\/p>\n<\/div><\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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