Die besten Abk\u00fchlungstricks bei Hitze<\/h1><\/div><\/div><\/div>\n<\/span><\/span><\/div>\nIrgendwie kann das Wetter es uns nie recht machen. Vereist der kalte Winter die Stra\u00dfen und l\u00e4sst den ganzen K\u00f6rper wegen N\u00e4sse klappern, w\u00fcnscht man sich den Sommer herbei, ist dann der Sommer endlich da, w\u00fcnscht man sich eine k\u00fchle Brise und etwas Erfrischung von oben, weil man das Gef\u00fchl hat, dass man wie eine Pflanze in der Sonne eingeht.
\n![\"Abk\u00fchlungstricks](\"http:\/\/neu.seniorenumzuege24.de\/wp-content\/uploads\/Sommerhitze.jpg\" "\\"Abk\u00fchlungstricks")
Das liegt allerdings daran, dass die Sommerhitze einem oftmals ganz sch\u00f6n zu schaffen macht, denn es kommt schnell vor, dass sie den Kreislauf, gerade bei \u00e4lteren Menschen, durcheinander bringt. Aber warum vertragen j\u00fcngere Menschen die Hitze denn besser als Senioren? Das liegt daran, dass sich mit dem Alter der K\u00f6rper ver\u00e4ndert und dieser weniger aktive Schwei\u00dfdr\u00fcsen besitzt, die bei der W\u00e4rmeregulierung helfen k\u00f6nnten. Deshalb l\u00e4uft dieser Vorgang bei \u00e4lteren Menschen langsamer ab. Dar\u00fcber hinaus ist auch das Gesamtvolumen an Fl\u00fcssigkeit ein geringeres, sodass es beim Schwitzen schnell zum Fl\u00fcssigkeitsmangel kommt. Um die Hitze etwas ertr\u00e4glicher zu machen, werden nun die besten Tipps und Tricks zur gesunden Abk\u00fchlung im Sommer vorgestellt.<\/p>\n
Den Tipp, den man eigentlich von klein auf gelehrt bekommt ist: viel trinken. Bis zu drei Liter am Tag k\u00f6nnen an hei\u00dfen Tagen ben\u00f6tigt werden und dementsprechend sinnvoll sein. Allerdings sollte man darauf achten, was man trinkt. Gut geeignet sind Mineralwasser und verd\u00fcnnte Obst- bzw. Gem\u00fcses\u00e4fte. Schlecht hingegen sind koffeinhaltige und alkoholische Getr\u00e4nke, da sie die Gef\u00e4\u00dfe weiten und dementsprechend Kreislaufprobleme beg\u00fcnstigen. Au\u00dferdem ist wichtig, dass man die Getr\u00e4nke nicht eiskalt genie\u00dft, obwohl es noch so verlockend klingt. Lieber sollte man Getr\u00e4nke lauwarm trinken, da der K\u00f6rper zus\u00e4tzliche Energie verbraucht, um die kalte Fl\u00fcssigkeit zu verarbeiten. Deshalb erfrischt ein eiskaltes Getr\u00e4nk im ersten Augenblick, aber hinterher schwitzt man daf\u00fcr umso mehr.
\nAu\u00dferdem wird f\u00fcr Senioren empfohlen, das sie sich w\u00e4hrend der hei\u00dfen Mittagsstunden am besten drinnen aufhalten, wenn sie nicht unbedingt etwas erledigen m\u00fcssen, ansonsten sollte man sich auf jeden Fall durch eine Kopfbedeckung vor starker Sonneneinstrahlung auf den Kopf sch\u00fctzen, um Kreislaufprobleme zu vermeiden. Auch sollte man auch luftige, lockere, am besten helle Kleidung tragen, sodass sich zwischen K\u00f6rper und Stoff ein erfrischender Luftzug bilden kann.
\nVielen f\u00e4llt auch das Schlafen im Sommer schwer, da ihnen die W\u00e4rme den Schlaf raubt. Leider gibt es hiergegen kein allbew\u00e4hrtes Rezept, allerdings kann man sein Zimmer \u00fcber den Tag abdunkeln, sodass sich keine Hitze anstaut und zus\u00e4tzlich nur im Bettlaken schlafen.
\nF\u00fcr Menschen mit Venenproblemen bringt die Sommerhitze oftmals ein zus\u00e4tzliches Problem mit sich: schwere Beine. Insbesondere Frauen klagen oft \u00fcber dieses Problem. Dagegen hilft, die Beine hochzulegen und zu k\u00fchlen. Au\u00dferdem sollte man sich zwischendurch bewegen, damit die Durchblutung gef\u00f6rdert wird.
\nEin Tipp, der jedem Hitzegeplagten helfen wird: Einfach daran denken, dass die Hitzewelle bald vorbei sein wird. Mit diesem Gedanken kann man sich das Gem\u00fct von Zeit zu Zeit etwas auffrischen.<\/p>\n
Bildnachweis: \u00a9Janusz Klosowski, pixelio.de\/media\/705829<\/p>\n<\/div><\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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\nDas liegt allerdings daran, dass die Sommerhitze einem oftmals ganz sch\u00f6n zu schaffen macht, denn es kommt schnell vor, dass sie den Kreislauf, gerade bei \u00e4lteren Menschen, durcheinander bringt. Aber warum vertragen j\u00fcngere Menschen die Hitze denn besser als Senioren? Das liegt daran, dass sich mit dem Alter der K\u00f6rper ver\u00e4ndert und dieser weniger aktive Schwei\u00dfdr\u00fcsen besitzt, die bei der W\u00e4rmeregulierung helfen k\u00f6nnten. Deshalb l\u00e4uft dieser Vorgang bei \u00e4lteren Menschen langsamer ab. Dar\u00fcber hinaus ist auch das Gesamtvolumen an Fl\u00fcssigkeit ein geringeres, sodass es beim Schwitzen schnell zum Fl\u00fcssigkeitsmangel kommt. Um die Hitze etwas ertr\u00e4glicher zu machen, werden nun die besten Tipps und Tricks zur gesunden Abk\u00fchlung im Sommer vorgestellt.<\/p>\n
Den Tipp, den man eigentlich von klein auf gelehrt bekommt ist: viel trinken. Bis zu drei Liter am Tag k\u00f6nnen an hei\u00dfen Tagen ben\u00f6tigt werden und dementsprechend sinnvoll sein. Allerdings sollte man darauf achten, was man trinkt. Gut geeignet sind Mineralwasser und verd\u00fcnnte Obst- bzw. Gem\u00fcses\u00e4fte. Schlecht hingegen sind koffeinhaltige und alkoholische Getr\u00e4nke, da sie die Gef\u00e4\u00dfe weiten und dementsprechend Kreislaufprobleme beg\u00fcnstigen. Au\u00dferdem ist wichtig, dass man die Getr\u00e4nke nicht eiskalt genie\u00dft, obwohl es noch so verlockend klingt. Lieber sollte man Getr\u00e4nke lauwarm trinken, da der K\u00f6rper zus\u00e4tzliche Energie verbraucht, um die kalte Fl\u00fcssigkeit zu verarbeiten. Deshalb erfrischt ein eiskaltes Getr\u00e4nk im ersten Augenblick, aber hinterher schwitzt man daf\u00fcr umso mehr.
\nAu\u00dferdem wird f\u00fcr Senioren empfohlen, das sie sich w\u00e4hrend der hei\u00dfen Mittagsstunden am besten drinnen aufhalten, wenn sie nicht unbedingt etwas erledigen m\u00fcssen, ansonsten sollte man sich auf jeden Fall durch eine Kopfbedeckung vor starker Sonneneinstrahlung auf den Kopf sch\u00fctzen, um Kreislaufprobleme zu vermeiden. Auch sollte man auch luftige, lockere, am besten helle Kleidung tragen, sodass sich zwischen K\u00f6rper und Stoff ein erfrischender Luftzug bilden kann.
\nVielen f\u00e4llt auch das Schlafen im Sommer schwer, da ihnen die W\u00e4rme den Schlaf raubt. Leider gibt es hiergegen kein allbew\u00e4hrtes Rezept, allerdings kann man sein Zimmer \u00fcber den Tag abdunkeln, sodass sich keine Hitze anstaut und zus\u00e4tzlich nur im Bettlaken schlafen.
\nF\u00fcr Menschen mit Venenproblemen bringt die Sommerhitze oftmals ein zus\u00e4tzliches Problem mit sich: schwere Beine. Insbesondere Frauen klagen oft \u00fcber dieses Problem. Dagegen hilft, die Beine hochzulegen und zu k\u00fchlen. Au\u00dferdem sollte man sich zwischendurch bewegen, damit die Durchblutung gef\u00f6rdert wird.
\nEin Tipp, der jedem Hitzegeplagten helfen wird: Einfach daran denken, dass die Hitzewelle bald vorbei sein wird. Mit diesem Gedanken kann man sich das Gem\u00fct von Zeit zu Zeit etwas auffrischen.<\/p>\n
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