Selbstverteidigung f\u00fcr Senioren<\/h1>

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Man erlebt ein gewisses Gef\u00fchl immer wieder im Leben. Wenn man abends durch verlassene Stra\u00dfen geht oder im Winter, wenn es schon dunkel ist mit seinem Hund im Wald Gassi geht. Ein leichtes Unbehagen steigt in einem auf, wenn man Schritte hinter sich h\u00f6rt. Pure Unsicherheit, die sich manchmal auch in Angst verwandeln kann. Die Medien berichten immer mehr von \u00dcberf\u00e4llen auf offener Stra\u00dfe, auch auf Senioren, man f\u00fchlt sich einfach nicht mehr so sicher. Generell steigt die Angst bei Senioren vor \u00dcberf\u00e4llen und offener Stra\u00dfengewalt. Was ist ein sicherer Schutz gegen Kriminalit\u00e4t<\/a>? In immer mehr St\u00e4dten werden Kurse zur Selbstverteidigung f\u00fcr Senioren angeboten. Diese sollen keine hochausgebildeten Profikampfsportler produzieren, sondern der \u00e4lteren Generation ein neues Selbstbewusstsein geben. Wer mehr Selbstbewusstsein ausstrahlt, wird auch weniger h\u00e4ufig angegriffen, da man seine Schwachpunkte dadurch gut verstecken kann. In diesen Kursen wird aber nicht nur Selbstverteidigung an sich unterrichtet, sondern man lernt auch, wie man brenzlige Situationen fr\u00fchzeitig erkennt und wie man ihnen aus dem Weg gehen kann. Zus\u00e4tzlich zu diesem Wissen bekommt man altersgerechte Methoden erkl\u00e4rt, die es erm\u00f6glichen einen Gegner zu \u00fcberraschen und daraufhin zu fl\u00fcchten. Solche Notfallsituationen werden anhand von Rollenspielen nachgestellt und die m\u00f6glichen Reaktionen durchgespielt. Hierbei handelt es sich nicht um legend\u00e4re Gegenangriffe die den Gegner au\u00dfer Gefecht setzen, sondern um Techniken, die bewirken, dass man sich beispielsweise aus einem Schwitzkasten befreien kann oder jemandem \u00fcberraschend den Arm umdreht. Doch im Allgemeinen wird gelehrt, dass die Vermeidung des direkten Kampfes noch immer die beste Verteidigung ist.<\/p>\n

Im \u201eBudocentrum\u201c der Hamburger Polizei-Sportvereinigung findet beispielsweise auch ein Selbstverteidigungskurs regelm\u00e4\u00dfig statt. Innerhalb der Selbstverteidigung finden sich oftmals Elemente von Judo, Karate und Aikido. Doch allem voraus werden haupts\u00e4chlich die Sinne gesch\u00e4rft. Vieles h\u00e4ngt n\u00e4mlich davon ab, wie man eine Situation sieht und ob man sie richtig erkennt. Dies wird dann kombiniert mit Techniken, Reaktionsverm\u00f6gen und Selbstbewusstsein. Hier kann jeder mitmachen, der Hallenturnschuhe, Sporthose und ein T-Shirt anhat, bei der Polizei muss man nicht angestellt gewesen sein, denn der Kurs findet nur in deren R\u00e4umlichkeiten statt. Nur ein Mindestalter von 60 Jahren ist hier Voraussetzung, dabei machen ein paar Jahre weniger aber auch keine Umst\u00e4nde.<\/p>\n

Mittlerweile gibt es in vielen St\u00e4dten bei Wohlfahrtsverb\u00e4nden, Volkshochschulen, Kirchen oder eben in Sportvereinen das Angebot eines Selbstverteidigungskurses f\u00fcr Senioren. Oftmals f\u00fcr wenig Geld und zum Teil sogar kostenlos. Bundesweit gibt es auch speziellere Angebote zur Verteidigung, wie zum Beispiel die Spazierstockverteidigung<\/a>. Die Selbstverteidigung an sich hilft nicht nur dabei nette Leute aus allen m\u00f6glichen Stadtteilen kennenzulernen, was bei einem alleinigen Fitnesstraining nicht gegeben ist, sondern es h\u00e4lt auch fit und zwar den Kopf, das Sehen, das H\u00f6ren, den Gleichgewichtssinn, die Muskeln, den Kreislauf und noch vieles mehr. Es ist also gleichzeitig ein Rundum-Pflegepaket f\u00fcr den gesamten K\u00f6rper und das alles ist mit viel Spa\u00df verbunden!<\/p>\n<\/div><\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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