Dies ist der Name des 14. Aktionstages am Fachbereich f\u00fcr Bewegungswissenschaften an der Universit\u00e4t Hamburg der unter dem Motto: \u201eImmer in Balance bleiben. Fit ab 50? Fit und geschickt bis 100!\u201c steht. Doch was verbirgt sich dahinter? Bei dem Kursangebot wird ge\u00fcbt das Gleichgewicht zu halten und Bewegungen ge\u00fcbt zu koordinieren, das birgt vor allem St\u00fcrzen vor, die mit zunehmenden Alter immer gef\u00e4hrlichere Auswirkungen haben k\u00f6nnen.<\/p>\n
Da war ganz viel sch\u00f6n los am Sonntagnachmittag im Sportpark der Universit\u00e4t Hamburg. Wirft man einen Blick hinein sieht man Menschen allen Alters auf Inline-Skatern Slaloms laufen oder ihr Gleichgewicht auf dem Wackelbrett (auch Balance Board genannt) \u00fcben.\u00a0 Hinter dem ganzen Trubel steckt der Balance Day, zu Deutsch: Gleichgewichtstag. Der Aktionstag erm\u00f6glichte es Menschen von 5 bis 85 Jahren zusammen ihr Gleichgewicht und ihre Geschicklichkeit zu trainieren. Diese Aktion wurde von der Hamburger Inline-Skating Schule e.V. in die Wege geleitet, welcher ein F\u00f6rderverein am Fachbereich f\u00fcr Bewegungswissenschaft an der Universit\u00e4t Hamburg ist. Dieser wurde erst letztens sogar mit dem \u201eSilbernen Stern des Sports\u201c ausgezeichnet. Neben dem Sportspa\u00df haben die \u00dcbungen die an dem Aktionstag durchgef\u00fchrt wurden\u00a0 aber noch einen weiteren Sinn, n\u00e4mlich sowohl die Mobilit\u00e4t als auch die Bewegungssicherheit weitgehend zu verbessern. Entwickelt wurde das Training unter der Leitung von Volker Nagel, welcher selbst ein Dozent am Fachbereich f\u00fcr Bewegungswissenschaften der Universit\u00e4t Hamburg ist. Er ist der Meinung, dass die F\u00e4higkeit in dynamischen Problemsituationen bewegungstechnisch richtig zu reagieren trainierbar ist. Die Wege zu einer besseren Balance zeigt Nagel in seinen Kursen sowie auch auf den Aktionstagen, er m\u00f6chte mit seinen Trainingsprogrammen gezielt die Gleichgewichtskompetenz steigern. Der Gleichgewichtssinn ist n\u00e4mlich der erste Sinn, der im Mutterleib entwickelt wird. Zus\u00e4tzlich geht es in den Kursen um Wahrnehmung und Geschicklichkeit aber auch um konkrete Alltagssituationen, wie zum Beispiel die Standsicherheit auf nassem Laub oder auch, wie man sich bei nassem Asphalt sicher auf dem Fahrradsattel h\u00e4lt. Laut Nagel sind die besten Trainingsdisziplinen f\u00fcr sein Programm das Inline-Skating, das Skilanglaufen und das Nordic Walking, welches allerdings drau\u00dfen in der Natur stattfinden sollte.<\/p>\n
Im Jahr 2012 wurde Volker Nagels Engagement mit der Nominierung f\u00fcr den Alterspreis 2012 der der Robert-Bosch-Stiftung ausgezeichnet.\u00a0 Viele der Kurse die angeboten werden sind staatlich als Pr\u00e4ventionsma\u00dfnahmen anerkannt und zus\u00e4tzlich mit dem Siegel \u201eSport pro Gesundheit\u201c, wodurch sie durch Krankenkassen bezuschusst werden k\u00f6nnen.<\/p>\n
Wer allerdings einfach mal zu Hause in Ruhe \u00fcben m\u00f6chte hat auch dort eine Vielzahl an M\u00f6glichkeiten. Wer gezielt seine Balance f\u00f6rdern will kann sich beispielsweise einen Turnkreisel zulegen. Dies ist eine kreisrunde Platte, die aus Kunststoff besteht und etwa einen Durchschnitt von einem halben Meter hat. Diese Platte ruht auf einer Kugel, wer sich nun darauf stellt kann seine Gleichgewichtskompetenz Tag f\u00fcr Tag immer weiter trainieren. Diese Turnkreisel kann man am besten im Sportfachgesch\u00e4ft erwerben. Wer sich gleich an eine gro\u00dfe Trainingsaufgabe wagen m\u00f6chte kann dies prima mit einer Reise kombinieren, wenn man zum Beispiel an einem Skilanglauf teilnehmen m\u00f6chte. Hierf\u00fcr kann man sich auch bei der Hamburger Inline-Skating Schule e.V. informieren.<\/p>\n<\/div><\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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